開花宣言 がんばる宣言

今年度終了。終わったなあ。


座間市は 谷戸山公園の桜が咲き始めました。開花宣言! 春です。


さあ、新しい気持ちで、スタジオで、からだづくり


今日は、ボディコンディショニングで腰痛予防をじっくり。

筋力トレーニングを多めに。

「先生、これで私くびれできる?」って聞いたら

「この筋力トレーニングは引き締めにはなるけど、くびれを作るものではない」とのこと

体脂肪を落とすには有酸素運動だそうです。


ボディコンディショニングは有酸素運動と筋力トレーニング、ストレッチの総合的なエクササイズ。

ぶよぶよが減ってきたような気がする。

頑張れー わたし(アラ還)


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